sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

O Último Começo

Boa tarde galerona!!!!

Tava doida pra vir aqui contar as novidades, mas os últimos dias foram super corridos, e ainda estou lutando contra uma gripe/sinusite que não ata nem desata...

Estou simplesmente AMANDO estar na obra!!!
É um sobe e desce de escada, tantas coisas pra resolver... acho super divertido... me sinto muito mais útil e pró ativa!
Sem contar no exercício que estou fazendo... São 7 andares de escada, né?

Quarta-feira eu cheguei em casa cheia de dor muscular, como se tivesse sido o primeiro dia na academia, saca?
As vezes a dor é legal, pois mostra que estamos trabalhando os músculos...

A alimentação tem sido linda!
Trago minha lancheira com lanche da manhã, almoço e lanche da tarde... tudo super light.
Não corro o risco de comer besteiras...
Minha força de vontade está a mil também, tenho até recusado guloseimas dos colegas de trabalho...
Sexta-feira o pessoal compra um pote de sorvete pra dividir depois do almoço... eu recuso. Hoje por exemplo, trouxe 2 ameixas frescas de sobremesa. Dispensei o sorvete (que amo, aliás)

Voltando um pouco na história, tenho que contar pra vcs que quarta fui na endócrino.
Acho que já tinha comentado aqui que na última consulta minha pressão tava alta (14-9) e a médica disse que não poderia me receitar a sibutramina com a pressão daquele jeito.
Então ela me deu uma semana pra caprichar na dieta e exercícios pra minha pressão regularizar.
Fiquei tensa... primeiro com medo da pressão não voltar ao normal e eu ter ficado hipertensa, segundo com medo de não conseguir poder tomar o remédio e ficar nessa dificuldade de emagrecer que tenho tido....

Enfim... fui na médica.
Pressão 13-8.
Recebi a receitinha do remédio.
Comecei a tomar na quinta de manhã.

Quinta foi um dia muito atolado. Só umas 4 da tarde que percebi que só tinha feito UMA REFEIÇÃO!!!!
Não estava com fome.... estava cheia de trabalho e nem percebi que já tinha, e muito, passado da hora do almoço.
Fiquei chocada. Só pode ter sido o remédio né?
Bom... foi o primeiro dia, foi um lapso. Não pretendo que essa falta de alimentação se repita.
Afinal, o remédio é pra ajudar, EU é quem tenho que aprender a comer, pra quando o tratamento acabar não engordar tudo novamente.

Hoje o dia está sendo bem perfeitinho.
Senti um pouco mais de fome do que ontem.
Pouca fome.
O normal.
Suficiente para 6 refeições magras por dia. PERFEITO!

Tomei suco de beterraba c/ laranja + pão de fibras c/ queijo minas no café da manhã.
Comi uma banana no lanche da manhã.
Almocei salada de alface, cenoura e beterraba. Macarrão integral, legumes no vapor e frango empanado ao forno. A sobremesa foram 2 ameixas.
De lanche tem granola c/ iogurte light de pêssego. (acho que só vou comer isso qdo chegar em casa. o expediente acaba daqui a 10 minutos e ainda tô sem fome).
Ainda não pensei na janta.

Minha adaptação está sendo ótima.
Dos efeitos colaterais os únicos que senti foram boca seca, que tem me feito beber muiiiita água (o que é ótimo) e um pouco de dificuldade de dormir a noite. Ontem custei muito a pegar no sono. Mas foi o primeiro dia e foi uma noite muito agitada também....

Quanto a atividade física, está sendo difícil ir na natação; principalmente por causa da chuva x gripe.
Mas fui na quarta e vou hoje (se tudo correr bem)
Ainda também não consegui fazer a bicicleta, estou me adaptando aos horários novos... pretendo começar amanhã.
Sábado é um ótimo dia pra começar uma rotina, pois temos um pouco mais de tempo livre.

Desculpa o post chatinho e longo.... tinha muita coisa pra contar e queria muito compartilhar tudo isso com vocês!!

Beijocas e um ótimo final de semana pra todos!!!!

2 comentários:

Querendo e Aprendendo disse...

Isso mesmo alimente-se direitinho e nao pule refeições, fazer R.A...VALE A PENA! bjs Rô

Sammy Leilane disse...

um findi super light pra ti viu? bjus!!

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