quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Colocando Gás

Acabei de fazer as contas... tenho que perder 34% do meu peso!

Estive bastante desestimulada... não que eu já esteja 100%, mas pelo menos estou começando a correr atrás do prejuízo!

Semana passada fui na médica e parece q ainda faltam alguns ajustes no hormônio da tireoide... parece q a coisa é meio tentativa e erro assim mesmo!
Como eu estava/ estou muito cansada e indisposta, ela me receitou um energético (caríssimo, diga-se de passagem), ela me deu uma amostra grátis, mas ainda não tomei...
Resolvi antes testar o suco vivo... dizem q dá uma super energia!
Não vou ficar gastando mais dinheiro com remédios se posso tomar algo natural, saudável e q vai me trazer mais benefícios, ne?
Ainda não tomei... comecei ontem com a germinação dos grãos...

Comecei a caminhar com meu marido td manhã... acordo as 5:30 e, por enquanto, estamos caminhando apenas 30 minutinhos... estou num ritmo meio devagar, pois tenho sentido muitas dores nas pernas, joelho e pé.... Com mais de 30kg de sobrepeso não é bom ficar apostando corridas por ai, né?
Mas pretendo chegar até 1h de caminhada e depois começar a acelerar aos pouquinhos... conforme for me adaptando...
Mas digo logo que só de acordar cedo e andar uma meia horinha já modificou, e muito, minha disposição e humor!

Fui no ginecologista essa semana... e ele me receitou um remédio pra TPM... esse sim eu vou ter que tomar, pelo menos por 6 meses!
Minha TPM realmente tem estado insuportável... fico muito deprê e ainda como o mundo e mais um pouco nessa época... É um problema que eu tenho que solucionar sem falta!

Outro problema (é gente, eu tô ruim de tudo mesmo! rs rs ) são as dores nas pernas... o que eu imagino que seja causado pelas varizes... Eu tenho muita... tipo.... muiiiiiiiiiiiiiiiiiiita... há muito tempo. Mas nunca me encomodou. Agora tem doido bastante!
Já marquei um angiologista e me certifiquei q o plano de saúde cobre as aplicações... Pq ninguém merece pagar R$ 120 por consulta, né?!

Uma coisa que andei pensando e acho que meio que já resolvi, é entrar pra natação...
Tenho sentido muitas dores nas articulações praticamente durante o dia td... qdo deito a noite parece que tenho uns 70 anos.... td doi, td estala.... um horror!!
Não quero parar a caminhada, pois estou adorando passar esse tempo com meu marido, mas entrar pra uma academia por enquanto - NEM PENSAR!
Então pensei na natação (na verdade, já vinha pensando nisso desde o ano passado!), nadar não sobrecarrega as articulações, trabalha tds os musculos e ainda é um ótimo exercício aeróbico!
Além de ser refrescante... e o verão já tá chegando ai!
Se não estiver chovendo a noite, vou passar no SENAI pra me informar... já tenho maio e touca... conforme for, já começo em setembro!!!

Quanto a alimentação, ando pegando leve... nada muito certinho ainda...
Tenho feito umas besteirinhas de vez em quando... estou numa fase qua chamo de "acostumar-se com a idéia de estar de dieta"... rs rs rs ...
Ainda não me pesei, e ESTA é minha desculpite por não ter começado a dieta-não-dieta 100%...

A gente sempre inventa algo, né?

Minha mãe viu o Globo Repórter sobre a linhaça e estamos SUPER-MEGA-ULTRA-EMPOLGADAS em inserir a farinha de linhaça na nossa alimentação!
Eu para ajudar a emagrecer e ela pra reduzir o colesterol maluco q não diminui por nada nesse mundo!
A linhaça será nossa salvação! (ahahahahahahah)

To tomando chazinho (qq sabor!) pelo menos umas 4 vezes ao dia!
De manha tomo mate ou um chazinho quente...
No lanche da manha ajuda a matar um pouco a fome (tenho fome de manha quase q de hora em hora!)
Depois do almoço ajuda a tentação do docinho!
E a noite dá aquela esquentadinha e relaxada antes de dormir...

Bom.... já "falei" um montão!!

Resumindo: estou tentando fazer as mudanças... estou buscando ajuda, tratamento e estimulo! Isso é o mais importante! Depois de pegar o ritmo, vai ser facinho continuar!!!
Mudanças nas atividades: caminhada e vou começar a natação
Balanço dos Médicos: Ainda na regulagem do hormônio, necessidade de um energizante, remédio pra TPM e tratamente de varizes (em breve!)
Mudanças alimentares: Linhaça, suco vivo, chazinhos e ahhhhhhhhhh esqueci de dizer: cortei terminantemente o adoçante!

Uma coisa que minha médica me disse qdo eu falei pra ela q voltei a tomar açúcar (orgânico, claro!):
- 1g de açúcar = 4 calorias
- 1g de carboidrato = 4 calorias
- 1g de gordura = 8 calorias!!!

Ou seja, dá pra emagrecer comendo açúcar! É só comer menos e cortar mesmo a gordura... pq essa, além de engordar, mas mal pra saúde de verdade!

Gente, é isso!
Vou tentar fazer desse blog um hábito saudável também!

Beijocas a todas!
E obrigada as meninas lindas que têm me visitado!

2 comentários:

Liany disse...

Amei a idéia do suco vivo, vou começar logo que meu filho traga meu liquidificador.
Concordo com vc que dá pra comer de tudo um pouquinho, nessa semana em especial to mais rigida comigo mesma, sabe levando bem a sério a ideia de evitar doce, fritura etc...To no mais light possivel.
Um beijinho e obrigada pela visita também.

Lisandra disse...

oi..adorei teu blog!!!parabéns...eu acabei de fazer o meu e acabei de decidir que dieta irei fazer pro meu "projeto verão"..entra la no meu blog e me ajuda!!

Bjus

www.gauchaprendada.blogspot.com

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