Colocando Gás

Acabei de fazer as contas... tenho que perder 34% do meu peso!

Estive bastante desestimulada... não que eu já esteja 100%, mas pelo menos estou começando a correr atrás do prejuízo!

Semana passada fui na médica e parece q ainda faltam alguns ajustes no hormônio da tireoide... parece q a coisa é meio tentativa e erro assim mesmo!
Como eu estava/ estou muito cansada e indisposta, ela me receitou um energético (caríssimo, diga-se de passagem), ela me deu uma amostra grátis, mas ainda não tomei...
Resolvi antes testar o suco vivo... dizem q dá uma super energia!
Não vou ficar gastando mais dinheiro com remédios se posso tomar algo natural, saudável e q vai me trazer mais benefícios, ne?
Ainda não tomei... comecei ontem com a germinação dos grãos...

Comecei a caminhar com meu marido td manhã... acordo as 5:30 e, por enquanto, estamos caminhando apenas 30 minutinhos... estou num ritmo meio devagar, pois tenho sentido muitas dores nas pernas, joelho e pé.... Com mais de 30kg de sobrepeso não é bom ficar apostando corridas por ai, né?
Mas pretendo chegar até 1h de caminhada e depois começar a acelerar aos pouquinhos... conforme for me adaptando...
Mas digo logo que só de acordar cedo e andar uma meia horinha já modificou, e muito, minha disposição e humor!

Fui no ginecologista essa semana... e ele me receitou um remédio pra TPM... esse sim eu vou ter que tomar, pelo menos por 6 meses!
Minha TPM realmente tem estado insuportável... fico muito deprê e ainda como o mundo e mais um pouco nessa época... É um problema que eu tenho que solucionar sem falta!

Outro problema (é gente, eu tô ruim de tudo mesmo! rs rs ) são as dores nas pernas... o que eu imagino que seja causado pelas varizes... Eu tenho muita... tipo.... muiiiiiiiiiiiiiiiiiiita... há muito tempo. Mas nunca me encomodou. Agora tem doido bastante!
Já marquei um angiologista e me certifiquei q o plano de saúde cobre as aplicações... Pq ninguém merece pagar R$ 120 por consulta, né?!

Uma coisa que andei pensando e acho que meio que já resolvi, é entrar pra natação...
Tenho sentido muitas dores nas articulações praticamente durante o dia td... qdo deito a noite parece que tenho uns 70 anos.... td doi, td estala.... um horror!!
Não quero parar a caminhada, pois estou adorando passar esse tempo com meu marido, mas entrar pra uma academia por enquanto - NEM PENSAR!
Então pensei na natação (na verdade, já vinha pensando nisso desde o ano passado!), nadar não sobrecarrega as articulações, trabalha tds os musculos e ainda é um ótimo exercício aeróbico!
Além de ser refrescante... e o verão já tá chegando ai!
Se não estiver chovendo a noite, vou passar no SENAI pra me informar... já tenho maio e touca... conforme for, já começo em setembro!!!

Quanto a alimentação, ando pegando leve... nada muito certinho ainda...
Tenho feito umas besteirinhas de vez em quando... estou numa fase qua chamo de "acostumar-se com a idéia de estar de dieta"... rs rs rs ...
Ainda não me pesei, e ESTA é minha desculpite por não ter começado a dieta-não-dieta 100%...

A gente sempre inventa algo, né?

Minha mãe viu o Globo Repórter sobre a linhaça e estamos SUPER-MEGA-ULTRA-EMPOLGADAS em inserir a farinha de linhaça na nossa alimentação!
Eu para ajudar a emagrecer e ela pra reduzir o colesterol maluco q não diminui por nada nesse mundo!
A linhaça será nossa salvação! (ahahahahahahah)

To tomando chazinho (qq sabor!) pelo menos umas 4 vezes ao dia!
De manha tomo mate ou um chazinho quente...
No lanche da manha ajuda a matar um pouco a fome (tenho fome de manha quase q de hora em hora!)
Depois do almoço ajuda a tentação do docinho!
E a noite dá aquela esquentadinha e relaxada antes de dormir...

Bom.... já "falei" um montão!!

Resumindo: estou tentando fazer as mudanças... estou buscando ajuda, tratamento e estimulo! Isso é o mais importante! Depois de pegar o ritmo, vai ser facinho continuar!!!
Mudanças nas atividades: caminhada e vou começar a natação
Balanço dos Médicos: Ainda na regulagem do hormônio, necessidade de um energizante, remédio pra TPM e tratamente de varizes (em breve!)
Mudanças alimentares: Linhaça, suco vivo, chazinhos e ahhhhhhhhhh esqueci de dizer: cortei terminantemente o adoçante!

Uma coisa que minha médica me disse qdo eu falei pra ela q voltei a tomar açúcar (orgânico, claro!):
- 1g de açúcar = 4 calorias
- 1g de carboidrato = 4 calorias
- 1g de gordura = 8 calorias!!!

Ou seja, dá pra emagrecer comendo açúcar! É só comer menos e cortar mesmo a gordura... pq essa, além de engordar, mas mal pra saúde de verdade!

Gente, é isso!
Vou tentar fazer desse blog um hábito saudável também!

Beijocas a todas!
E obrigada as meninas lindas que têm me visitado!