quarta-feira, 23 de setembro de 2009

CARDÁPIO MODELO - Pontos [SOCOROOOOOOO]

É isso ai gente!
A raiva já passou.
Mas por causa da decepção hoje parece que tenho muito a "dizer".

Estava pensando no meu cardápio x pontos.
Fiz um cardápio modelo com tudo o que acho que deveria comer (saudável).
Olhem só:

CAFÉ
suco vivo - 3
pão francês integral - 3
manteiga light ou requeijão light - 1

LANCHE MANHÃ
iogurte light (com sucralose) - 1
2 CS farinha de linhaça - 2

ALMOÇO (restaurante Kg)
arroz + feijão (menos de 1/2 xíc.) - 3
carne/ frango/ peixe - 3
alface - 0
1 CS cenoura crua ralada - 0
1 CS beterraba crua ralada - 0
molho salada (vinagrete) + óleo preparo - 1
legumes cozidos - 1
bananada s/ açúcar - 0

LANCHE TARDE 1 (ainda no trabalho)
1 fruta - 1

LANCHE TARDE 2 (no ônibus)
sanduíche - 5
(o recheio varia, mas geralmente o total são 5 pontos)

JANTA (em casa)
ração humana (quero começar a tomar) - 1
(calculei os pontos com base nos ingredientes)
AdeS - 1
fruta - 1

CEIA
chá

TOTAL = 27 pontos // 5x0 pto

O que vocês acharam do cardápio?!
Na minha modesta opinião, achei mega-ultra-saudável... praticamente sem gordura, com muitas frutas e vegetais...
Mas sabem o que eu percebi?

PASSA DA MINHA COTA DIÁRIA DE PONTOS!
(que no momento está a 24, mas a tendência quando for emagrecendo é chegar a 20)


Ou seja, quando chegar a 20 pontos, estarei usando 7 pontos flex por dia, o que dá 14 pontos a mais do que os 35 pontos flex por semana (o máximo que podemos usar). Isso - notem - sem comer nenhuma besteira, absolutamente NENHUM PURPURINADO (como diria a Larissa).
Eu seria uma pessoa infeliz e, teoricamente, não emagreceria, pois estaria usando mais pontos que que deveria.


É inacreditável!!!
A matemática é cruel!!

Pensei, ok... Posso enxugar alguma coisa (o que seria drástico, pq já era pouco)
Posso substituir o pão francês integral (que amo), por uma fatia de pão de forma integral light (1 pto) - economizo 2 pontos
Posso comer uma fruta que seja 0 ponto no lanche da tarde - economizo 1 ponto
(detalhe - as frutas 0 ponto viáveis são: carambola, goiaba, kiwi, melancia, morango, nêspera e pêssego. Sendo que melancia é um perigo trazer na bolsa, pois vaza. Não gosto muito de morango, nêspera e pêssego. Só sobra carambola, goiaba, kiwi - variação zero, ne?)
Posso bater a ração humana apenas com o AdeS original, sem a fruta - economizo 1 ponto

RESULTADO
economizo apenas 4 pontos
23 pontos // 6x0 ponto (passo da cota de 0 pto por dia, que são apenas 5)
E ainda estarei passando dos pontos quando minha cota for 20.
Nesse caso, só me sobrarão 14 pontos flex para usar como salva-vidas - o que é pouquíssimo!

TUDO BEM...
Posso me acabar de fazer exercícios para gerar pontos extras.
Mas que vida de cão, hein?

ESSA MATEMÁTICA TODA ME DEIXOU MEIO ESTRESSADA!

Com um cardápio LINDO e CHATO - EU NÃO EMAGREÇO (teoricamente)
Pensei em mandar um e-mail pra minha orientadora em casa relatando minhas contas... Ainda não decidi se estresso ela com isso, até pq imagino que a resposta dela deve ser beeeeeeeeeem besta!


***


O post tá grande e vocês já estão com uma overdose de mim hoje, eu sei.
Mas só mais uma perguntinha:

Vocês acham que é viável levar um cardápio desses adiante?
O que eu quero dizer é: suco vivo + linhaça + ração humana - tudo junto, não é coisa demais saudável prum dia só? E todo dia... A meeeeeeeeeesma coisa!

Será que eu não estaria exagerando na dosa de saúde do meu cardápio e tornando ele insuportavelmente chato e sem graça?
Será que eu não iria correr pra primeira barra de chocolate que ousar passar na minha frente?!

Enfim...Tô pensando nisso... As vezes acho que tento fazer a coisa ser perfeita demais e acabo me auto-sabotando.

O que vocês acham???

[desculpem o excesso de informação - minha cabeça tá a mil]

Beijoquitchas!

3 comentários:

Patty disse...

Achei o lugar de comentar, ahuahuahua...tinha ido direto na parte do vigilantes, num sei pq, mas espertinha que sou consegui chegar até aqui, ahuahuahuahua.

Oi July!!! rs

Realmente temos um monte de coisas em comum, legal hein, com certeza vai nascer uma grande amizade aqui, o que acha??? rs

Eu casei em janeiro/09 e vc???
E agora tô com hipotireoidismo, mas já estou tratando, fiquei muito tempo sem tratar e desregulou tudo, mas agora vamos esperar pra ver.

Então, os banners que faço são faceis de fazer e eu adoooooooro mexer com essas coisas, mas não trabalho com isso não, mexo só por gostar mesmo, rs...gosto mesmo de artesanato, rs.

Vou te linkar e vamos mantendo contato ok.
Bjão!!!

Liany disse...

Oie Juli
Realmente esses pontos é pra enlouquecer qualquer mortal, hein?
Eu continuo a comer a ração e a linhaça, se como de manhã, nao como o pão. Se como o pão de manhã, como elas a tarde junto com fruta ou leite desnatado(que alias odeio). Já tem mais de um mes que não como manteiga, margarina etc...faço sanduiches com alface, tomate, coisas que na dieta dos pontos tem pontuação zero.
Tomara que vc ache caminho pros teus pontos ficarem do jeito que vc quer
Beijos

Patty disse...

Oi irmã!!!!
HAUAHUhaUhauHuaHuahuhaUhuaHa

Então, temos mesmo que controlar essa coisa de tireóide, quando a minha estava totalmente desregulada (acho que ainda está), estava sentindo muitos efeitos dela, como sono, cansaço, desanimo, ganho de peso, etc...vamos nos cuidando e não deixar isso acabar com a gente, rs.

O meu site de biscuit é esse aí www.flickr.com/atelierdobiscuit, se foi nesse que vc entrou, sim sim é tudo meu, ahuahuahuaua.

Eu faço os banners no FIREWORKS e claro que vc pode pegar os que vc quiser, e se quiser que eu faça algum específico pra vc é só me pedir...vc me deu uma ótima idéia hein amiga, acho que vou criar um link no meu blog e colocar algumas imagens para ser usada nos blogs...OBRIGADA pela idéia, vou começar a desenvolver isso hoje, rs.

E vc não me enche não, adoooooro elogios ainda mais se forem do meu trabalho, é muito bom ter esse tipo de reconhecimento né.

Ei, se vc tiver MSN, me fala aí que quero te adicionar, pra gente ficar conversando...

Vou ficando por aqui, nossos coments estão ficando bem pequenos né amiga, ahahahahahha.

Ótima quinta!!!
Bjão!!

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