A idéia é que precisamos de "duas" dietas (ou método de emagrecimento, ou de reeducação alimentar) porque se não nos adaptarmos bem a um deles, temos um "plano B", podemos "substituir" a primeira "dieta" por outra que já tenhamos julgado uma boa "segunda opção". O importante é que se trate de um programa "saudável e balanceado" e que garanta a saúde.
A autora parte do princípio de que "qualquer" dieta (ou método) de emagrecimento pode "funcionar" se a pessoa estiver "comprometida": "Todas as dietas conduzem ao emagrecimento da mesma forma - fazendo você comer menos calorias", normalmente entre 1200 e 1500 kcal por dia.
Eu já sigo o Vigilantes do Peso, sinceramente não acredito que esse método não dê certo pra mim, mas pra não contrariar a autora (rs) escolhi a dieta da Pirâmide Alimentar como segunda opção (que nada mais é do que a base R.A.)
Ótimo domingo para todos!
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